（一）保持低音量

日常建议的安全音量水平是低于85分贝，持续时间不超过8个小时。

（二）戴耳塞

正确使用耳塞，可将噪音接触降低5至45分贝。

（三）使用适配的耳机

选择合适的耳机(最好是降噪耳机)，可让使用者用较低的音量就能听清。

（四）重视听力安全等级

设定个人音频设备的听力安全等级，即在安静环境中将音量调到不超过最高音量60%的舒适水平，这也是保持低音量收听的一个办法。

（五）避开巨大声响

在噪音巨大的场所，尽量远离扩音器等声源。待在相对安静的区域也能减少噪音的损伤。